Mental styrke er en meget vigtig egenskab for både professionel og personlig succes, og der findes mange forskellige veje til et stærkere sind. I denne artikel vil vi kigge på, hvordan man kan træne sin mentale styrke, ved lette og sjove øvelser.
Meditation
Meditation er en vigtig vej til mental styrke. Ved at meditere kan man gå ind i sig selv, og arbejde med nogle af de problemer der står i vejen for din succes. Disse problemer kan blandt andet være lav selvtillid, dårligt selvbillede og andres forventninger. Meditation er også et godt eksempel på, at mental styrke ikke kun kommer af hårdt arbejde og beslutsomhed, men også ved at tage sig tid til at mærke efter, hvordan man har det indeni, og hvordan man kan gøre det bedre.
Træning
Selv om mental styrke ikke kommer af at presse dig selv hårdere og hårdere, betyder det ikke, at motion ikke er vigtig for at få et stærkere sind. Tværtimod, så har motion mange positive virkninger på din krop og dermed også på dit sind. Ud over at forbedre din motion kan også hjælpe dig med at fokusere dit sind. Hvis du f.eks. træner dig selv til at gennemføre en lang løbetur eller cykeltur, kan det have mange fordele for din mentale styrke. Træning i robusthed, fysisk og mentalt, vil have mange gavnlige effekter på dit generelle helbred.
Coaching
Det kan også være en god ide at alliere sig med en coach. Det kan være svært at finde ud af hvor man skal starte, og hvordan man får lagt en plan og et program, for ens rejse mod et stærkere sind. En coach som f.eks. Annette Eberhardt, kan være med til at bane vejen for dig, guide dig og heppe på dig, så du kan nå dit mål om at blive stærkere mentalt, og en bedre version af dig selv.
Hjernegymnastik
En helt simpel og lavpraktisk måde du kan styrke dit sind på, er ved at lægge puslespil. Det lyder måske tosset, men den er faktisk god nok. At lægge puslespil er noget der udfordrer hjernen og på længere sigt, kan gøre den stærkere. Der findes også andre forskellige typer spil og apps, man kan benytte til formålet. Alle sammen designet til at være med til at styrke dig på den mentale front, og gøre dig i stand til at nå dine mål og udleve dine drømme.
Kosten
Ligesom ved fysisk træning, så har kosten også noget at sige. Hvis man kun spiser junkfood eller andre typer usund mad, så får man ikke alle de vitaminer, proteiner og mineraler som kroppen, herunder hjernen, har brug for. Det er derfor vigtigt at spise en sund og varieret kost, fyldt med grøntsager, frugter og fibre, ligesom det er vigtigt at drikke en masse vand.
