Artiklen er sponseret
Frugt er nemt at spise og kan hurtigt blive en lækker del af din dag, hvis du tænker lidt kreativt. Uanset om du er på arbejde, hjemme eller på farten, findes der små måder at gøre frugt til en fast del af dine måltider og snacks.
Firmafrugt – nemt på jobbet
En af de letteste måder at få mere frugt ind i hverdagen er gennem firmafrugt. Mange arbejdspladser tilbyder frisk frugt, som står fremme i kantinen eller ved kaffemaskinen. Det betyder, at du kan tage et stykke frugt med dig på vej til mødet eller snacke lidt mellem opgaverne. Firmafrugt gør det enkelt at spise frugt uden at skulle planlægge det selv – det er allerede klar, når du har brug for et lille mellemmåltid. Et æble, en banan eller nogle friske bær kan hurtigt blive en fast del af din arbejdsdag og kræver kun et par sekunder at tage med. Samtidig med at dine medarbejdere får adgang til frisk frugt, så sørg også for god adgang til kaffe, og gerne kaffe i en god kvalitet, i samme ombæring kan du sørge for at der er mælk – Økologisk Naturmælk og kaffemælk til kaffemaskinen.
Frugt derhjemme
Udover firmafrugt kan du tænke over, hvordan du kan gøre frugt til en naturlig del af dine rutiner derhjemme. At have skåret frugt liggende i køleskabet gør det langt mere fristende at spise. Skiver af melon, appelsinbåde eller vindruer i en skål på køkkenbordet kan nemt gribes som snack, når du laver mad eller ser fjernsyn. Planlæg dine måltider, så frugt indgår som en del af morgenmad eller frokost, for eksempel i havregryn, yoghurt eller salater.
Kreativ brug af frugt
En tredje mulighed er at tænke kreativt omkring, hvordan du kan bruge frugt i madlavningen. Smoothies, frugtspyd eller små desserter med frisk frugt er både lækre og indbydende. Du kan kombinere frugt med ingredienser som nødder, ost eller kager, så det bliver til en smagfuld snack, der kan nydes når som helst på dagen. Når frugt er tilgængeligt, varieret og lækkert tilberedt, bliver det automatisk en del af hverdagen, som man ser frem til at spise.
sider2022
